| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 麻辣脆花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于吃东西609分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗.泡花生
2、去衣
3、白开水煮两分钟
4、捞起沥干水
5、冷油下锅,慢火炸
6、炸花生的过程中准备一些花椒，辣椒干剪碎，待花生炸好后，把辣椒花椒也炸香
7、花生炸至色微黄均匀即捞起，捞起后余温会让花生自炸一会，如果老火了才捞出会苦。明显的炸得差不多可以的时候,锅里的油泡泡会减少
8、趁热撒盐和辣椒粉。个人喜欢辣中带甜，还放了一小勺细砂糖，嘻嘻！
9、伴匀ok啦，记得凉透再吃，上火哦！！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、促生长、和胃等功效；可与猪蹄、黄豆、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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