| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 奶香怪味花生热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于绘画66分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米
2、放烤箱185度上下加热20分钟
3、烤好取好
4、准备辣椒粉、花椒粉、五香粉
5、准备奶茶粉、咖啡粉
6、把5和6混合，再加少许盐
7、锅底放绵白糖
8、加入凉水，小火煮沸
9、熬到冒大鱼眼泡
10、倒入混合粉
11、搅拌匀
12、倒入烤熟的花生米
13、快速搅拌后关火
14、待凉一下，轻轻晃散开
15、装盘
16、…
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、降血压、预防高血压等功效；可与芹菜、粳米、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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