| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 吐司布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于扎马步36分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有原料备好。
2、鸡蛋打散，倒入牛奶、白糖和炼乳，搅拌至白糖融化。
3、吐司切成四方的小块儿。
4、烤碗里放入掰碎的手指饼干。
5、再放入吐司和葡萄干。
6、倒入牛奶蛋液。
7、烤箱预热200度25分钟即可。
8、开吃~
9、剩了点儿做个迷你的~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆肉、苋菜搭配；与豆奶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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