汤种面包的热量和减肥功效

1、原料按先液体再粉类的顺序放入大碗里。用筷子搅拌成无干粉的面团（这样可以节省和面的时间）

2、把面团倒入面包桶，加入汤种。并安装好面包机里，后油法和好面。

3、放入盆里盖上保鲜膜发酵。发酵好的面团（用手指蘸少许干粉戳个洞，洞口不回缩不塌陷）

4、面团排气分成6等份（有些沾手，适当的撒些高粉）依次滚圆。

5、放入抹油的8寸蛋糕圆模里。

6、盖上保鲜膜2次发酵。

7、轻轻的在面包胚上刷一层鸡蛋液。

8、撒适量的芝麻。

9、烤箱预热。180度中层25分钟左右（上色后加盖锡纸）

10、约20克面粉+80克的水搅拌均匀，放到微波炉中先加热20秒，取出搅拌再加热20秒，中途再取出搅拌（要看微波功率大小），总共加热35-40秒，以搅拌时面糊有纹路出现即可。盖上保鲜膜，放凉后置冰箱（24小时后使用更好，可保存1-2天，若汤种面糊变灰就不可再使用）

11、新手也能做出拉丝面包。