| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 清炒甘蓝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于网球9分钟消耗的热量360 | |||||
1、将甘蓝菜用淘米水洗净
2、切成条
3、下油爆炒
4、盖上锅盖焖一段时间，熟了，加入适量盐即可
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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