| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 沙白冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于灭火3分钟消耗的热量720 | |||||
1、冬瓜切块
2、却出适量薄荷叶，洗净。
3、沙白贝洗净
4、下油炒冬瓜，炒过的冬瓜再来煮汤比较好吃。翻炒几分钟。
5、加入适量水，冬瓜差不多熟了的时候，加入沙白贝。
6、沙白贝煮至开口，即可撒上薄荷叶。加入适量盐，2分钟后大功告成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、利尿消肿等功效；可与绿豆芽、海带、芦笋搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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