| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于操作174分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回来的螃蟹清洗干净
2、葱姜蒜大料，依次塞进螃蟹里，上面撒上盐。
3、大火蒸10分钟转小火10分
4、然后出锅开吃喽
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、通经络、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与泥鳅、土豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
