自制五仁馅的热量和减肥功效

1、炒花生。小火：在锅里炒了几秒钟后再加入素油，炒一会儿后加一点点食盐。

2、炒好的花生放菜板上，用擀面杖压碎。

3、全部压好之后，放盘里晃晃，壳就在上面喽，把壳去掉就可以。

4、弄好的花生仁，有点整片了，可以用刀或装布袋子里再压碎就可以了。

5、把核桃放烤盘里150度烤熟，还是放在菜板上，可以用刀切碎。

6、再把芝麻在锅里炒熟，趁热用擀面杖压碎待用。

7、将杏仁片炒熟。杏仁片就不用弄碎啦，嘻嘻。

8、分别将面粉和糯米粉炒熟。

9、将蜜枣切碎。

10、把水和糖和匀，化开。

11、加入准备好的五仁、白酒拌匀。

12、加入炒熟的面粉和糯米粉。

13、拌好的五仁馅。不渗水不渗油。

14、50克的月饼按比例3：7，馅为35克一个搓圆就可以喽。