南瓜丝馅的麦饼的热量和减肥功效

1、南瓜切丝，大蒜拍碎。

2、锅里放油加入蒜炒一下。

3、放入南瓜丝和干菜炒熟。

4、装在盘里放凉。

5、面粉里加入少量的油。

6、再加入水拌匀面粉。

7、拌好的面粉搓成长条。

8、把它分成十二份，压扁。

9、取一个面团，擀成外薄中间厚的面皮。

10、放入菜。

11、象包包子一样捏笼，把口子边的面皮捏薄点收口。

12、压扁饼。

13、再翻个面压薄饼。

14、做好的饼。

15、锅里放入油，把麦饼放入锅中煎。

16、用小火煎成二面金黄。

17、好吃了。