| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 海米烧东瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于有氧运动13分钟消耗的热量350 | |||||
1、东瓜削皮洗净切小块,
2、海米泡发洗净备用.
3、锅内下油,放东瓜煎炸－下.
4、煎至两片黄,放海米酱油盐焖一会儿.
5、加香葱段,加点糖胡椒翻炒.
6、大火收汁.
7、装盘即可.
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、茄子、大葱搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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