麻辣炸猪排的热量和减肥功效

1、猪排4块清水冲洗干净，用厨房纸巾吸干水分备用。（买猪排时可以请店主把猪排敲松）。

2、炸猪排用调料：麻辣炸粉一包、十三香适量、玉米生粉适量。

3、炸粉半包、玉米生粉适量倒入碗中，加入黄酒两小勺，清水适量、盐一小勺混合均匀成为粘稠的面糊。

4、将准备好的猪排逐一浸入调料碗中，使面糊包裹每一块猪排。将猪排放置二十分钟以上入味。

5、剩余半包炸粉与适量生粉混合均匀备用。根据口味，十三香可随意。

6、入味的猪排再次放入碗中，使混合好的调料均匀的粘在猪排的两面，抖掉多余的干粉。

7、不粘锅烧热，倒入适量色拉油。油温七成热，放入猪排，炸两三分钟至猪排酥脆。

8、炸好的猪排配一碗青菜面，一个荷包蛋，很美味的营养午餐。