| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆派热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于看电视369分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆提前一天用水泡上，直泡至豆子鼓涨。
2、泡好的红豆淘洗后下锅，加一倍多的水，加入足够量的冰糖。
3、开火，煮沸后转中小火慢炖，直煮至红豆微微开花，水分煮干为止。
4、飞饼皮软化后，切去边缘多余的部分成方形。
5、加上适量做好的蜜红豆。
6、对折。
7、用叉子把边缘压紧，我的这个飞饼皮表面被小胖妞用叉子乱拨过，可以忽略哈！
8、入烤箱，200度，8-10分钟即可出炉。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、律律液、治疗高血压等功效；可与南瓜、兔肉、粳米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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