| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜香空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于叮当舞13分钟消耗的热量330 | |||||
1、空心菜摘洗干净，蒜头切碎
2、热油锅炒香一半蒜碎
3、放入空心菜快速翻炒
4、熟后调入少许盐
5、调入少许味精
6、放另一半蒜碎
7、炒匀即可
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、防癌、凉血排毒等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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