| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制草莓罐头热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于跑步机40分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓洗净。
2、将草莓放入一个小盆里，加入水，漠过草莓，加入适量冰糖（按自己口味决定）。
3、待草莓蒸15分钟后，拿出，晾凉即食。
4、剩下的可以装入罐头瓶，放入冰箱。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血脂、解热等功效；可与酸奶、冰糖、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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