莲子菊花炖冰糖的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、治疗高血压、滋养补虚等功效；可与白果、豆浆、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿解毒、杀菌去肿、降血压等功效；可与枸杞、金银花、覆盆子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、火腿相克，同食可能会引起不适；