| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 148千卡 | 37千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 咖喱鸡翅家常版热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于建筑247分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆切丁。
2、胡萝卜切丁。
3、鸡翅洗净后，划道道。
4、洋葱切小丁。
5、用热水焯鸡翅1分钟。土豆和胡萝卜各5分钟。
6、热锅，爆炒洋葱。
7、下咖喱块，至融化。
8、下土豆和胡萝卜，炒2分钟。
9、下鸡翅，炒3-5分钟。
10、下250ml椰奶和适量水。
11、盖上锅盖，中火焖10-15分钟。
12、起锅，可以撒点葱花。
13、满满一大盘！来吃！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿等功效；可与鲈鱼、卷心菜、西瓜搭配；与柠檬、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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