红枣绿豆豆浆的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、益智健脑、宁心安神等功效；可与乌鸡、小麦、薏米搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清暑益气、止渴等功效；可与燕麦、百合、豇豆搭配；与棒子、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、预防癌症等功效；可与小米面、燕麦片、胡萝卜搭配；与核桃、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；