| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 培根南瓜腊肠披萨热量/卡路里660千卡 | |||

1、成品,非常好吃呢!

2、青椒、洋葱、南瓜、腊肠分别切成丁待用

3、马苏里拉奶酪刨成奶酪丝

4、培根用小锅煎香

5、面粉加牛奶、糖粉,一点点盐、酵母、黄油和成面团发酵

6、我是头天晚上发面,次日早上面已发好。把面团擀成如图面饼,用披萨盘最好,我没有,面团擀的不太好。用叉子在面饼上叉些小孔,放烤箱170度烤10分钟

7、取出面饼,把番茄沙司抹在面饼上,用披萨酱最好。

8、撒些奶酪丝

9、放腊肠丁后放烤箱烤5分钟

10、取出面饼,腊肠的香味已扑面而来

11、蔬菜丁铺在腊肠上面,再撒些奶酪,然后放煎香的培根,再撒满奶酪丝,撒黑胡椒粉,进烤箱170度烤15—20分钟即好

12、烤好的披萨香味十足。

13、开吃!
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、解毒杀虫、降血压等功效;可与赤小豆、鲈鱼、牛肉搭配;与海虾、青蟹、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、健脾等功效;
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