| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜炒蛋
2、准备食材，黄瓜切片
3、油入锅烧热
4、鸡蛋打成蛋花，起锅
5、倒入少许油加热，倒入黄瓜加盐翻炒
6、倒入蛋花继续翻炒
7、加入味精就出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与香椿、菠菜、小米搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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