| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 番茄洋葱虾沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于冰上钓鱼190分钟消耗的热量120 | |||||
1、大虾去皮去虾线，开水煮熟后倒水沥干。
2、番茄切小块，洋葱切丝，大蒜剁碎。
3、把切好的蔬菜和大虾放进一个大碗里，再放上蒜末，少许盐，橄榄油，然后挤半个柠檬汁拌匀。
4、爽口的沙拉就做好了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与福寿鱼、西兰花、茭白搭配；与黄瓜、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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