雪莲子薏米地瓜糖水的热量和减肥功效

1、雪莲子跟薏米前一天晚上开始浸泡，这样比较容易煮糯。

2、雪莲子跟薏米凉水加入电饭煲，开锅后煮半小时，然后加入地瓜跟红枣片儿继续炖煮，直到地瓜绵软。Ps:我用的是超市买来的红枣干，已经去过枣核的，吃着比较方便，家里没有的话用红枣就可以了。

3、所有材料都煮好后加入红糖调味。不喜欢红糖的亲用冰糖或者蜂蜜都可以，樨儿觉得女生多吃点儿红糖对身体好哦。

4、加入红糖后再煮5分钟就好了，这个糖水热吃凉吃都可以哦。