| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果布丁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于木管乐器52分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料图
2、煮锅中放500毫升水取适量石花粉放入搅拌均匀后放冰糖
3、把煮锅放火上煮开搅拌至冰糖融化后关火
4、火龙果对半切开取一半去皮切小丁
5、把火龙果丁分别放入杯中
6、倒入煮好的布丁液凉后即凝固成布丁，放冰箱冷藏口感更佳
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、美白皮肤、降血糖等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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