| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于修建房屋68分钟消耗的热量330 | |||||
1、番薯洗净切块，姜直接拍扁。
2、坐锅烧热下油爆香姜块出香味。
3、放番薯下去中小火翻炒均匀。
4、稍微闻到姜和番薯的味道之后就加一碗水。
5、大火烧开转小火煮１５分钟。
6、番薯软化后加一大勺红糖。
7、即可食用了。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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