| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 海米脆衣龙须面热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于踢踏舞114分钟消耗的热量288 | |||||
1、先煎一个鸡蛋，备用
2、切半根黄瓜，准备好龙须面，煎好的鸡蛋。
3、海米，适量。
4、起锅，放少许油，放入海米，小火煸炒变色。
5、放半锅清水，煮开。
6、再放入切好的黄瓜，再次，煮开，放适量的盐，调味。
7、放龙须面。水开后，打入点凉白开，等再次煮开，直到面煮熟即可。最后上少许鸡精，即可
8、可以享用美美面面咯~~~
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、蜂蜜、苹果搭配；与枇杷、香椿、青椒相克，同食可能会引起不适；
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