| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于乘双连雪橇11分钟消耗的热量420 | |||||
1、秋葵择洗干净沥干水
2、烤盘上铺锡纸，把秋葵码在盘中
3、刷上一层玉米油
4、烤箱210度预热5分钟，放入烤盘210度上下加热烤20分钟
5、烤好取出
6、趁热散上辣椒粉、孜然粉、盐就0K了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
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