三色玫瑰花馒头的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将南瓜、紫薯放蒸锅里蒸熟备用。

3、西红柿去皮用料理机打成汁备用。

4、蒸熟的南瓜加少许白糖打成泥状。

5、蒸熟的紫薯加少许白糖打成泥状。

6、分别将250克面粉加2克干酵母加150克紫薯泥、250克面粉加2克酵母加100克西红柿汁、250克面粉加2克干酵母加120克南瓜泥和成面团醒发2小时。

7、将发酵到1.5倍大的面团取出，在案板上撒上干面粉，将面团揉匀，切成小剂子。

8、取6个小剂子按扁，擀成厚约0.3cm，直径10cm的圆片，圆片的边最好擀的薄点。

9、将6片面片叠加。用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线。

10、从第一张依次慢慢卷起，卷成筒状。

11、用刀沿着筷子的压痕从中间横切成2段。

12、切开的断面朝下放置，整理花瓣。一个玫瑰花就做好了。

13、依次分别做好所用颜色的玫瑰花。

14、蒸屉上刷少许油，生坯入屉再次发酵20分钟，开大火蒸15分钟，等2分钟后开锅