土豆炖鸡块的热量和减肥功效

1、这么多，够两个人吃的。如果加上米饭或是其他干粮，可以3-4个人。

2、全部切块，稍微小一点好熟。

3、电饭煲底部加少量植物油摸匀，防止粘锅。然后铺上姜蒜。

4、鸡胸肉提前腌好（我用的奥尔良烤翅料，其他的腌法都是可以的，根据个人喜好来）

5、倒入切好的土豆胡萝卜

6、加水，适量，没过即可。开火20-30分钟视功率大小。土豆略软即可

7、依个人口味加适量的酱油。香草一类的也一同加进去，没有香草的这一步可以省略

8、加入洋葱

9、再等10分钟，撒上葱花，就可以吃了。