| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜小圆子甜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于踢键子12分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料。
2、将南瓜去皮切小块。
3、煮锅加水、南瓜烧开后煮约10分钟。
4、加入冰糖。
5、加入小圆子，煮至小圆子漂起。
6、加入葡萄干继续煮1分钟即可。
7、美味如此简单。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、燕麦、赤小豆搭配；与青蟹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
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