| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 双花柠檬红枣茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于回力球32分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所需的原料：干玫瑰花、干贡菊各、红枣（去核）、柠檬果酱，清水。
2、将锅中倒入清水，下入洗净的红枣，大火煮至沸腾后改小火，煮15-20分钟，关火，晾凉至65度左右。
3、将干花放入壶中。
4、将晾至稍凉的红枣水倒入壶中。
5、加入一勺柠檬果酱，搅拌均匀，静置3-5分钟，待花朵充分泡开，茶水变色，即可饮用。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、保肝护肝等功效；可与冬瓜、花生、薏米搭配；与银鱼、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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