木耳虾仁炒蛋的热量和减肥功效

1、准备材料

2、木耳泡发，虾洗净剥壳，挑去虾线

3、虾仁用一点点生抽，一勺料酒，少许淀粉腌制十分钟。

4、虾仁用一点点生抽，一勺料酒，少许淀粉腌制十分钟。

5、鸡蛋打散成蛋液，加入一点点盐，少许清水搅拌均匀备用。

6、木耳攥干水分，葱切末。

7、腌好的虾仁把汤汁去掉。

8、热锅倒油，下入葱末翻炒。

9、快速炒熟虾仁。

10、慢慢倒入蛋液，让蛋液包住虾仁，大火炒熟蛋液。

11、慢慢倒入蛋液，让蛋液包住虾仁，大火炒熟蛋液。

12、倒入木耳和熟毛豆，加一点点盐翻炒均匀出锅即可。

13、装盘。