| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 陈皮绿豆糖水热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于划艇127分钟消耗的热量210 | |||||
1、绿豆要选无虫眼的，洗干净备用。
2、加入一点大米，可以使口感更滑哟～
3、陈皮先用温水泡一下，然后用刀刮一下馕表面的杂质，然后切丝
4、将绿豆、大米以及陈皮下锅，加入原料10倍的清水，大火煮开。
5、待绿豆以及大米煮开花了即转小火再煮5分钟。
6、最后加入半根片糖，待糖熔化即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清热解毒、抗过敏等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与棒子、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、促消化等功效；可与荷叶、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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