| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 197千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 杯子海绵蛋糕热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于打磨地板203分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡蛋打入盆中
2、用打蛋器打至粗泡后加入细砂糖
3、使用电动打蛋器继续高速打发，打至蛋糊滴落后的痕迹能保持8~10秒的程度
4、将玉米油沿盆边倒入
5、用刮刀快速翻拌均匀
6、筛入低筋面粉
7、翻拌均匀
8、将蛋糕糊倒入面糊杯中
9、分装入蛋糕模，约8分满
10、送入预热好的烤箱中层，180度烘烤约20分钟
11、出炉晾凉后密封保存即可，食用时可以切开夹入果酱一起食用
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、羊排、北极虾搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
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