| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆裁酸奶冻热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于种草60分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶一袋用30--40度的温水烫一下。
2、鱼胶片5克用凉水泡软
3、鱼胶片隔水加热。
4、酸奶微温后倒入大杯中，将加热好的鱼胶片液体倒入酸奶杯中快速搅拌均匀。
5、酸奶微温后倒入大杯中，将加热好的鱼胶片液体倒入酸奶杯中快速搅拌均匀，分装到小杯中。
6、酸奶微温后倒入大杯中，将加热好的鱼胶片液体倒入酸奶杯中快速搅拌均匀，分装到小杯中，冰箱冷藏过夜。
7、奥利奥饼干适量，去掉夹心后压碎。
8、冷藏好的酸奶冻，铺上饼干碎，加绿植装饰就可以啦。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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