黑麦法式乡村面包的热量和减肥功效

1、将牛奶和橄榄油放入面包机中， 倒入面粉，糖和盐分放在面包机的各一角， 中间挖个洞放入发酵粉；

2、搅拌20分钟后将面团和好， 放入盆中， 上面盖上保鲜膜；

3、待面团发酵到原来的2---3倍大时用手指按下去不反弹， 面团的第一次发酵就完成了；

4、将发酵好的面团放在案板上先排气， 再滚圆；

5、发酵筐表面均匀撒层过筛后的面粉， 将面团放入；

6、将发酵筐放入烤箱中，再在边上放碗开水，关闭烤箱门， 让面团在温暖湿润的环境下自然发酵；

7、待面团在发酵筐中发酵到九分满时， 拿出来倒扣在烤盘上；

8、再在面团表面划上十字口；

9、放入预热好的180度烤箱中，烘烤30分钟即可；