| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 番茄炒娃娃菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于太极拳18分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：番茄、娃娃菜
2、将番茄去蒂清洗一下
3、放在案板上切成小块，待用。
4、将娃娃菜清洗一下。
5、放在案板上切开。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒至断生。
7、接着，合入切好的番茄翻炒翻炒。
8、然后，加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、降血脂等功效；可与黄鱼、圆白菜、山楂搭配；与白酒、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
