豆沙全麦面包的热量和减肥功效

1、材料图

2、以上材料除红豆沙外按顺序先液体后固体放入面包桶，酵母放在最上面

3、面包桶装入面包机卡好接通电源菜单选12自定义和面15分钟

4、一个和面程序结束后让面包机休息5分钟后再按一次和面程序15分钟

5、和面结束后切断电源自然发酵2倍大

6、取出面团排气后分成4份擀成牛舌状卷起

7、全部做好后松弛15分钟

8、把面团盘圆按扁包入适量红豆沙

9、像包包子一样收口

10、4份面团全部做好

11、把面包桶内的搅拌刀取出，面包生胚收口朝下摆入面包桶

12、自然发酵9分满

13、面包机再次接通电源菜单选18烘烤程序，中烧色，时间30分钟

14、时间到面包机发出提示音，这时面包就做好了

15、带上隔热手套提出面包桶倒出面包放凉即可食用