| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 吐司培根披萨热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡,相当于冰上掷石游戏364分钟消耗的热量240 | |||||
1、吐司4片，有两片把中间去掉，剩下边框。
2、蘑菇切片、培根切小块，加点盐用橄榄油先煎一下。
3、青、红、黄彩椒切小丁。
4、刷上一层番茄酱（其它酱也可以，例如披萨酱等）。
5、洒些奶酪后铺上培根。
6、再洒些奶酪（个人比较喜欢吃奶酪啦，如果你不喜欢，可以不用洒这么多层）。
7、再铺上一层蘑菇。
8、再洒上青、红、黄彩椒丁，加上几个蓝莓果。
9、最上层再铺上奶酪。
10、烤盘上铺一张油纸，烤箱预热200度，上下火，中层，烤5分钟。上烤1分钟出锅。（根据自家烤箱温度进行调整，目测为准啦）。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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