全麦葱油面包的热量和减肥功效

1、在面包机里放如亚麻油（也可以用橄榄油，只要是味道小的植物油都行）

2、放入蛋液

3、放入水，再对角分别放入糖和盐

4、放入面粉、奶粉、麦麸

5、在面粉上挖一个小洞，放入酵母

6、用筷子稍微搅拌，放入面包机，启用一个和面程序，15分钟后停止。再启动一个和面程序，30分钟后停止。一共和面时间45分钟。最后盖上盖子，自然发酵

7、1个小时后，用手指戳一个洞，不会缩就是发好了

8、取出排气，均匀分成6块，滚圆扣盆静置15分钟

9、在面团松弛的时候，将准备的冲切成葱花

10、将菜籽油煎熟，准备好盐和花椒

11、将盐和花椒面拌匀，制成椒盐

12、15分钟后，取出一团松弛好的面

13、擀成牛舌状

14、抹上熟菜籽油

15、均匀撒上椒盐

16、撒上葱花

17、从上往下卷成团

18、全部卷好放入面包机

19、启用一个发酵程序，用时一小时

20、刷上蛋液，选择烘烤，烧色 中 ，时间22分钟

21、时间到，取出晾凉

22、晾凉开吃

23、虽然是全麦面包，但是还是能起丝的~~