| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 187千卡 | 187千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果糯米糍热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于滑板76分钟消耗的热量300 | |||||
1、将芒果切成大丁
2、将全部粉跟液体放到一个大碗内，搅拌，直至粉浆无颗粒
3、将融化的黄油加入粉浆内，搅拌到全部融为一体。将搅拌好的粉浆放到蒸锅，大火蒸10分钟
4、将蒸好的粉用筷子搅成一团，将其转移到另一只晚内，用保鲜膜包住，等粉团凉到用手摸不粘手。最后拿适量粉团包一颗芒果丁，粘上椰丝就OK了。
5、成品就出来啰
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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