| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 蛋塔热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于水球18分钟消耗的热量600 | |||||
1、蛋塔皮从冰箱取出一个个摆好解冻15分钟！
2、淡奶油，鲜奶，鸡蛋还有玉米粉和白糖(忘记照了)
3、淡奶油60ml
4、鲜奶60ml
5、分离蛋黄。蛋黄2个打成蛋黄液！
6、用大碗加入刚才量好的淡奶油，鲜奶，蛋黄液和玉米粉，白糖一起搅拌均匀！
7、另外备个大碗把搅拌好的液体过筛！
8、蛋塔皮摆放在烤盘中，每个装7成满的液体！
9、烤箱先上下180度预热5分钟。将装蛋塔的烤盘放置烤箱中层180度烤15分钟，改150度再烤5分钟！
10、出炉啦！
11、一杯芒果酸奶，2个蛋塔！好美味！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与百合、辣椒、桂圆肉搭配；与桔子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
