| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 清汤面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于漂流8分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿2个，切碎
2、倒入打汁机
3、适量面粉倒入西红柿汁和面
4、将面饧几分钟
5、再次将面揉匀，面板抹油将面擀开盖保鲜膜
6、南瓜秧洗净焯水
7、焯过水的南瓜秧切段备用
8、面切条擀开，厨房光线太强拍的面颜色有些变化
9、锅内水开下面
10、将面汤和面一同放入碗中，放切好的南瓜秧，撒少许盐，可搭配小菜吃
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、促消化等功效；可与芥蓝、西葫芦、福寿鱼搭配；与海蟹、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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