面筋炒带豆的热量和减肥功效

1、材料：带豆、面筋

2、将带豆摘洗干净，捞出待用。

3、将面筋撕开放入大碗中用开水泡一下。

4、烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加适量的生抽。

5、翻炒翻炒。

6、接着，合入摘洗干净的带豆翻炒一下。

7、然后，加适量的清水。

8、翻炒翻炒带豆断生至熟。

9、最后，加适量的白糖。

10、加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即成。

13、出锅装盘。