| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 煎三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于干农活34分钟消耗的热量480 | |||||
1、将三文鱼洗干净。
2、将三文鱼切块。
3、将三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。
4、起油锅，猛火将鱼煎一下。
5、然后中小火将鱼煎熟。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、降血脂、增强脑功能等功效；可与圣女果、米饭、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
