| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 西葫芦猪肉饺子热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于弹风琴442分钟消耗的热量150 | |||||
1、这几个西葫芦才2元！
2、擦丝，然后切成粒儿！
3、挤去西葫芦的！水分
4、肉馅炒至，炒下特别香！
5、把西葫芦馅倒进炒锅与猪肉混合，倒入盐酱油香油豆瓣酱，搅拌均匀！
6、活好的面，在做馅之前活好的，面必须醒发！饺子才好吃！在揉一揉！
7、成品，只顾吃了忘记拍煮熟的了！见谅！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与银耳、黑木耳、苋菜搭配；与雪花梨、何首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
