| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 煎蛋土司热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于练武术10分钟消耗的热量790 | |||||
1、鸡蛋一个打散
2、白土司切成三角片
3、沾满鸡蛋液
4、平底锅放少许油，煎成两面金黄即可
5、用番茄酱点缀一下，配上一杯牛奶，早餐就好了
6、妈妈爱你！
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、增强免疫力、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促消化、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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