| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 土豆炖牛排热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于摇摆舞139分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛排切小块，凉水下锅，焯水
2、焯水之后捞出直接放入高压锅，然后把材料一次放入锅内，然后盖上锅盖打开火，上来气之后看时间，20分钟就好，看到十分钟的时候可以改为小火哦。
3、出锅撒入点香葱碎
4、然后就开吃喽，吃肉喝汤，味道很鲜美
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、滋养脾胃等功效；与红糖、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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