| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 茶树菇烧面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于看电影764分钟消耗的热量60 | |||||
1、茶树菇用水浸泡透。
2、准备面筋。
3、泡好的茶树菇洗净切段，面筋切片。
4、锅内倒油，将面筋正反面都煎一下。
5、两面煎到微黄。
6、将煎好的面筋堆到锅的一边，下入茶树菇煸炒。
7、加入味极鲜生抽、蚝油、香叶、适量水煮开。
8、至收汁即可。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、强筋、解热等功效；
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