绿豆百合豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、利尿等功效；可与南瓜、大米、黑米搭配；与狗肉、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜、美白护肤等功效；可与花生、茄子、燕麦片搭配；与排骨、明虾、核桃相克，同食可能会引起不适；