| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 花生酱心面包热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于画画68分钟消耗的热量270 | |||||
1、除黄油外，其他食材放入面包机
2、揉15分钟后加入黄油
3、揉15分钟
4、发酵成两倍大
5、花生小火炒香
6、炒香的花生用料理机粉碎
7、粉碎的花生中加软化的黄油、糖
8、拌匀
9、处理好的面团取出排气后分成4等分滚圆，放置15分钟
10、取一个面团擀成圆形，放入花生酱
11、包起来
12、从中间划一刀，别划断了哦
13、像卷麻花那样卷起来放入模具里
14、放入烤箱二次发酵至两倍大，刷上蛋液
15、180度上下火15分钟至表面金黄即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防癌、抗衰老等功效；可与黄豆、苦菊、红酒搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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