水煮蛋洋芋沙拉的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的材料，蛋黄酱我是早网上买的，用丘比特沙拉酱也一样很多人问黑色的圈圈是什么，就是无核橄榄果，这个是健康食品，做沙拉的时候可以放网上也有

2、将蛋放入锅中，注入冷水(淹过蛋)中火煮开后转小火煮7分钟左右

3、土豆修皮切块状备用

4、汤锅中加水，放入土豆块煮至熟透

5、橄榄果切圈圈备用

6、鸡蛋煮好后取出泡冷水后剥壳

7、将鸡蛋对切一半，在对切成四分之一小块

8、将煮好的的土豆块沥干放入干净的碗里，放入蛋黄酱，黑胡椒碎，适量盐，和橄榄果拌匀

9、再放入切好的鸡蛋，最后用汤勺将酸奶均匀的淋在上面，撒上少许橄榄果装饰即可

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11、最近可能太重口味了，这两天胃不太舒服，今天吃的比较清淡，做了雪梨酒酿汤，很适合夏天吃，酸酸的，再加上雪梨淡淡的清香

12、我可是一口气喝了两碗呢

13、再配上昨天买的蓝莓很不错哦

14、夏日的饮食还是清淡为好啊..........